适合宝宝的润肺食谱推荐

由于全国许多城市的空气质量不好，并且受到烟雾的严重影响，大量的污染颗粒漂浮在空气中。当这些颗粒进入人体呼吸道时，会对咽喉造成一定的刺激，轻度颗粒会出现干咳、喉咙发痒等症状。严重病例可能导致其他呼吸系统疾病。以下是第一个婴儿的几种清肺食谱。

清肺食谱一：黑木耳粥

原料:黑木耳30克，粳米100克，几个枣和少量冰糖。

练习:将黑木耳放入凉清水中浸泡半天，然后取出，用粳米洗净，再将红枣放入锅中熬成粥，然后加入冰糖煮糖。因为是给宝宝吃的，所以有必要把黑木耳切成小块，去核，剥枣皮，方便宝宝吃。

黑木耳具有养血止血、润燥清肺的功效，其含铁量是猪肝的五倍，是动物性食品中含铁量最高的，是菠菜的三十倍。

清肺食谱二：雪梨百合润肺汤

原材料:1只雪梨、10只百合和10只枸杞

做法:将雪梨洗净，切成小块，将百合洗净。然后将雪梨和百合片放入锅中，倒入清水，用大火煮沸，撇去汤里漂浮的泡沫。然后盖上盖子，只露出一条小缝，用小火煮大约20分钟，然后加入洗净的枸杞，再煮2分钟。

雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。另一方面，百合可以清热、降火、润肺、安神。雪梨和百合汤都可以吃，宝宝需要过滤果汁才能喝，对于大一点的宝宝可以加一点冰糖吃。(宝宝吃什么来清理炉火？清火后对宝宝有什么好处？)清肺食谱三：银耳莲子百合排骨汤

清肺食谱四：猪血菠菜汤

练习:将上述食物洗净后，加入水一起煮沸，然后煮大约3小时。

清肺食谱五：润肺豆浆粥

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练习:将适量芝麻油放入锅中，将葱段放入锅中后加入适量开水，用大火煮沸。将猪血加入锅中，煮至水再次沸腾，加入菠菜和盐，然后离开火。(当然，菠菜也可以提前用开水焯一下。)功效:具有补血、明目、润燥、清肺的功效，尤其可以补充体内的铁含量。此外，猪血菠菜汤也能有效缓解便秘。

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原料:豆浆1000克，糯米100克，白糖少量。

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除了上面提到的方法，你可以让你的宝宝多喝水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子和其他清肺化痰的水果。

由于宝宝的呼吸系统相对较弱，除了在雾天尽量减少外出次数外，宝宝外出时还需要戴上防尘口罩，煮上汤给宝宝平时喝。在烟雾弥漫的日子里，父母可以注意到超标的PM2.5:几种适合婴儿的清肺食谱，平时可以看看婴儿营养话题。