给宝宝做吃的放多少油比较合适

中国人喜欢在烹饪中放油。如果烹饪中有油，他们不会让用过的铁锅糊锅，油炸的菜会有更多的味道。近年来，中国一直倡导“减油减盐”，全国各地纷纷实施这一举措，认真实施，大大减少了中国的三大人口。由于世界卫生组织规定每个成年人每天消耗的油量不超过25克，那么多少油适合婴儿呢？成人每日摄入

　　6-12个月的宝宝

不应超过25克，因此，对于刚添加补充食物的6-12岁婴儿，他们每日摄入的食用油应在5-10克之间。当宝宝吃粥和汤时，每顿饭加3-4滴油就足够了。每餐添加的油总量约为5-10克。如果你想测量，你可以买一个普通的小瓷勺，5-10克油基本上是半勺。(你知道婴儿喜欢吃的泥吗？)

　　1-3岁的宝宝

此时，婴儿每天消化热量的能力仍然不足，所以没有必要摄入太多的食用油。此外，由于补充食物的多样性，此时儿童也可以在其他食物中摄入食用油。除了食用油的热量，还会有动物油，如牛肉和羊肉，它们会一起作用于婴儿的身体，提供热量。然而，过量的卡路里和消化不良会导致婴儿营养过程中的肥胖。

　　3-6岁宝宝

此时，婴儿与成人食用的食用油数量基本相同，但食用油的数量不应根据家庭喜好而定，而应遵循世界卫生组织的规定，每天食用的食用油不应超过25克。当然，也有例外，因为当婴儿到了这个年龄，他会消耗更多的卡路里，需要摄入足够的卡路里。同时，如果婴儿的食欲本身很大，可以根据需要增加，但不得超过30克。

　　宝宝适合吃什么油？

1，橄榄油:脂肪酸和维生素含量高，非常适合婴儿吸收。然而，橄榄油非常适合婴儿食用，因为它价格昂贵，而且不能在高温下加热。

2，花生油:花生油含有必需脂肪酸，有助于儿童的生长发育。然而，我国市场上小作坊生产的花生油很可能被黄曲霉毒素污染，这对人体有害。所以珍惜母亲必须睁大眼睛，仔细选择。

3、芝麻油:能促进血液循环，润肠通便，改善婴儿胃肠发育不全引起的便秘。此外，芝麻油含有高含量的亚油酸和维生素E，这些物质很容易被人体吸收，婴儿可以直接使用，因为高温会破坏芝麻油的稳定性，并带来一些未知的麻烦。

经过以上分析，我相信马宝已经知道每顿饭给宝宝吃多少食用油了。不要认为你的孩子还年轻，多吃油是无害的。然而，不管要花多长时间，你的孩子会养成一个习惯，然后它就会简单地“没有油就快乐”此外，第一个婴儿边肖提醒妈妈们，在测量食用油之后，如果允许婴儿吃其他含有食用油的食物，必须减去相应数量的食用油。你也可以读“一岁的婴儿能吃盐吗？宝宝吃太多盐会有什么影响？”。