【孕期五味·酸】：孕妈适合吃哪些“酸”的食物

中医认为饮食要五味杂陈，甘、苦、酸、辛、咸的食物要平均食用。任何片面的饮食都可能导致疾病，营养不能与孕期合理摄入五种口味分开。今天，第一个婴儿边肖将和你谈论“酸”。

当你提到酸时，你脑海中的第一反应可能是醋。山西人会嫉妒。我的一个大学同学，一个山西妹子，去食堂吃面条。面条端上来了。第一件事是把醋瓶子倒过来，倒三把勺子在上面，这样会让你周围的人看起来不舒服。酸味在生活中也很常见，如老潭的酸菜、腌竹笋、醋鱼，还有“望梅止渴”的典故也是由“酸”引出的。

中国有句老话:酸辣的女孩意味着吃更多的酸辣会生男孩。当然，谣言不一定可信。这里的许多孕妇喜欢吃酸味的东西。为什么？

据专家称，女性怀孕后，胎盘会分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质。该物质具有抑制胃酸分泌的作用，可显著降低胃酸，降低消化酶活性，并可影响胃肠消化吸收功能，从而导致孕妇出现恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等症状。酸味能刺激胃分泌胃液，并能提高消化酶的活性，保护胃肠蠕动，增加食欲，并有利于食物的消化和吸收，所以大多数孕妇喜欢吃酸味食物。

由此可见，孕妇对酸的喜爱是其功能的正常表现，并不是所有人都想生男孩！那么孕妇平时吃酸的东西好不好呢？哪些酸性食物是比较适合孕妇吃的呢？

在营养方面，孕妇食用酸味食物对孕妇和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇的食欲，减少早孕反应。

怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。酸性物质可以促进钙吸收和骨骼生长，以及铁吸收和造血。然而，这并不意味着酸味食物一定是好食物。这里提到的营养酸食品包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

许多新鲜的瓜果含有酸味。这种食物富含维生素C，可以增强母亲的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。因此，喜欢吃酸味食物的孕妇最好选择一些有酸味的新鲜水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、大枣、李子等。也可以在食物中加入少量的醋和番茄酱来增加一些酸味。

水果包括大枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橙子、西红柿等。但山楂不适合孕妇，因为山楂对孕妇的子宫有收缩作用。孕妇多吃山楂制品会刺激子宫收缩，甚至导致流产。然而，人工腌制的泡菜和泡菜几乎不含任何营养成分，但含有致癌的亚硝酸盐，不适合孕妇食用。酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症也有一定的治疗作用。(孕妇更多饮食禁忌)

酸奶富含钙、优质蛋白质、维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养和排出有毒物质。

由此可见，孕妇喜欢酸味食物是出于生理和营养的需要。然而，孕妇在吃酸的时候也应该有选择。尽可能避免发酵泡菜。新鲜的瓜果是最好的选择。因此，孕妇的嫉妒也应该是新鲜的。只有孕期科学的饮食才能有利于产妇健康和胎儿发育。你也可以了解更多关于孕妇的食谱，并希望第一婴儿网络提供的怀孕知识能帮助你。