【孕期五味·苦】孕妈咪“苦”中也能作乐

有些人喜欢甜食，害怕苦味。难怪人们下意识地认为苦味会带来不好的味觉体验。一些研究表明，当刚出生的婴儿尝到苦味时，婴儿会不高兴地哭泣。可以看出，人类生来就拒绝苦味食物。但是随着经验的增加，越来越多的人会从慢慢苦涩的味道中尝到独特的香味，比如一杯绿茶，一味苦菊花就能吸引很多人的青睐。

几天前，一场小雪过去了，室外很冷，房间又热又干。许多人不可避免地会“生气”。适宜吃苦味食物，如芹菜、莴苣、莴苣和菊花。然而，对于那些在10月份难以受孕的孕妇来说，吃“硬的”食物合适吗？怀孕期间如何吃食物中的苦味？

苦味食物，如苦瓜、苦菜、菊花、百合、苦丁茶等。与苦菜一样，不仅具有燥湿、开胃、利尿的功效，还具有消炎、退热、清心明目的功效。苦味最有可能刺激味觉的恢复。宋代诗人黄庭坚在《苦笋赋》中说:“夏天的一点苦味变成了一种味道。”因此，孕妇吃苦瓜等苦味食物是健康的。

　　孕妇吃点“苦”有助消化

有报道称，一些人认为苦瓜含有奎宁，可能导致流产，孕妇应该避免吃苦瓜。然而，调查显示，内容很少，不会对孕妇产生明显的不良影响。相反，苦瓜能刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动。它对改善孕妇的消化吸收和增进食欲有许多好处。同时，苦瓜中含有的维生素C远远高于普通瓜类蔬菜，可以提高孕妇的免疫力。少量的苦瓜可以促进孕妇的食欲。(孕妇可以吃苦瓜吗？怀孕期间吃苦瓜有什么好处)

孕妇的胃肠蠕动相对较慢，所以经常会出现恶心。苦瓜、羽衣甘蓝等苦味蔬菜不仅能清热解暑，还能刺激唾液和胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于改善孕妇的消化吸收，增加食欲。如果你不能接受苦味，在烹饪前切下苦瓜，放少量盐进去，过滤掉汁液。

　　孕妇吃“苦”可增进食欲

就保健而言，许多苦味食品在治疗和保健中发挥着更广泛的作用。其中，苦瓜、芦荟、苦丁茶、草珊瑚、梅根和蝴蝶是很好的养生菜肴。以苦瓜为例。除了清热消暑之外，它还能祈祷刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动。它对改善孕妇的消化吸收和增进食欲有许多好处。

孕妇吃苦宜忌

1。孕妇可以喝少量的淡茶。浓茶会阻碍铁的吸收，应该避免。

2。苦瓜是凉的，脾胃虚弱的孕妇不宜吃太多。

3。孕妇不应该多吃巧克力和略带苦味的咖啡，这可能会导致流产。

在阅读了上面的介绍后，孕妇们认为苦味不是那么不可接受吗？事实上，苦味食物通常含有丰富的维生素，如苦瓜，对人体非常有益，孕妇可以适当食用。为了你的健康，多吃苦味的食物没有害处。只要你心里快乐，你也可以从“痛苦”中得到快乐！你也可以阅读“怀孕妇女在怀孕期间不应该吃的16种食物”来了解更多关于孕妇饮食禁忌的完整列表。