怎么样提高精子的质量！

许多面临不孕的夫妇会选择体外受精。在进行体外受精治疗前，不仅是准妈妈，而且是准爸爸都要做好身体后护理，以产生更高质量的精子，提高妊娠成功率。今天，让我们谈谈如何提高精子质量。

远离酒精和烟草。

吸烟对身体和精子有害。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。然而，一些研究表明，70%的男性精子在饮酒后会出现异常，即使移植成功，也可能导致胎儿发育不良。因此，试管婴儿计划需要提前六个月逐步减少酒精和烟草。

停用药物

长期使用某些药物会降低精子活力，甚至导致染色体异常或精子异常。丈夫应该在服用精液前至少三个月停止服药。

必须掌握一定的性知识

了解男性生理特征和保健知识。如果发现睾丸有不同于正常的变化，如肿胀、硬化、不均匀、疼痛等。必须及时诊断和治疗。

参加锻炼

体重控制在标准范围内可以提高精子质量。研究表明，超重的男性更容易患不孕症。生育专家说，过度肥胖会导致腹股沟温度升高，这会损害精子的生长。

平衡饮食

精子生产需要多种维生素、蛋白质、钙、锌和其他营养。不适当的饮食会导致精子先天不足。因此，男人不能忽视自己的营养。良好健康的饮食，尤其是含锌量高的食物，对提高精子质量是不可或缺的。

此外，存在于睾丸中的精子存活时间超过2个月也非常重要。如果不射精，持续积累的精子会老化并被身体再次吸收。

因此，如果要取回精子，丈夫应在妻子取卵前一周排出老化的精子，以确保取回的精子是最有活力的。

准备怀孕不仅是女人的事，也是男人的事。无论你想成为试管婴儿还是自然怀孕，精子质量是一个关键环节。